As frutas são ótimas opção para quem está de dieta, elas são nutritivas, ajudam a aumentar a saciedade, algumas melhoram a digestão e por serem doces ajudam a driblar a vontade de atacar chocolates e doces calóricos.
Frutas que Ajudam na Digestão
Frutas que ajudam na digestão são aquelas ricas em fibras, elas tem um papel importante na dieta pois limpam o organismo de toxinas e contribuem para melhor absorção de nutrientes, facilitando assim a perda de peso.
- Banana
- Caju
- Laranja
- Framboesa
- Abacaxi
- Mamão
- Ameixa
Frutas que Diminuem a Fome
Frutas que diminuem a fome e o apetite são as que confere maior quantidade de água e fibras solúveis, este tipo de fibra ajuda a manter a saciedade uma vez que não são digeridas no estômago, por isso leva mais tempo para o órgão ficar vazio novamente.
- Maçã
- Melancia
- Melão
- Banana
- Damasco
Frutas que Aceleram o Metabolismo
Frutas que aceleram o metabolismo são aquelas com propriedades termogênicas, elas fazem o organismo queimar a gordura acumulada para ser usada como energia, dessa forma promove a perda de peso.
- Limão
- Morango
- Coco
- Uva
- Kiwi
- Frutas vermelhas