Quem nunca ouviu dizer que tomar leite antes de dormir proporciona uma boa noite de sono? Mas não é só isso! Um copo de leite antes de dormir também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias durante a noite. Este simples hábito pode ajudar a secar até 4 kg em um mês!
Tomar Leite Ajuda a Emagrecer
Tomar leite ajuda a emagrecer de diversas formas, por ser rico em triptofano, um aminoácido que age no cérebro aumentando a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de promover a sensação de bem estar, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
- Tomar leite diminui a fome
- Tomar leite acelera o gasto calórico
- Tomar leite queima gorduras
Leite contêm também contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso ajudando na construção dos músculos, processo que obriga o corpo a queimar mais calorias. E por ser um dos alimentos mais rico em cálcio, mineral que altera o trabalho celular e faz com que o corpo armazene menos gordura e ativa o mecanismo que elimina aquela já acumulada.
Tomar Leite Benefícios para Saúde
Tomar leite benefícios para saúde são devidos esta bebida ser rica em cálcio, por isso faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos.
Tomar Leite Faz Mal
Tomar leite faz mal para a dieta apenas quando consumido em excesso, pois mesmo sendo uma bebida super saudável também a versão tradicional e muito calórica. Por isso e aconselhável consumir a versão desnatada que mantêm todos os nutrientes e com bem menos calorias.